最常见的黑色食物有那些品种_最常见的黑色食物有那些
1、常用的黑色食品有:黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海
1、常用的黑色食品有:黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等。
2、在中医理念中,黑色独入肾经,食用黑色食物,可以益肾强肾,增强人体免疫力。
3、尤其过了夏热之后,天气渐渐转凉,适当吃一些黑色食物,可以有进补的作用。
(资料图)
4、大部分的黑色食物都含有大量的花青素,这是非常高效的抗氧化剂,不仅可以缓解身体机能的老化,对那种常在电脑前工作的白领们,也有很好的护眼效果。
5、扩展资料:黑米:黑米呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。
6、2、黑乔麦:黑乔荞是荞麦的一种,多生长在高寒地区,其具有极高的营养价值,被誉为“五谷之王”,黑苦荞也具有极高的医药价值,长期食用黑苦荞可以有效地预防高血压、癌症在内的多种疾病。
7、3、黑豆:黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动,预防便秘,而且黑豆浆不像黄豆性冷,喝多了也不会拉肚子,而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。
8、4、黑芝麻:为胡麻科芝麻的黑色种子,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
9、有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
10、5、黑木耳:又名黑菜,桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸,因形似耳,加之其颜色黑褐色而得名,黑木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经。
11、具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
12、参考资料:黑色食品_百度百科。
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